Els peixos són mascotes encantadores per tenir, i pot sentir-se tan tranquil i relaxant només seure i mirar-los. Peixos de tota mena, ja siguin colorits, actius o en gran nombre, poden ser una alegria de mantenir i proporcionar una gran satisfacció quan estan sans i creixen o es reprodueixen bé. Mirar els teus peixos és com una forma de televisió millor i més tranquil·litzant-la per mirar un divendres a la nit.
No obstant això, hi ha algun mèrit sentir que el teu peix millora el teu estat d'ànim i ajuda a reduir l'estrès? Anem a esbrinar.
Els 10 grans beneficis per a la salut de tenir un peix de companyia
1. Alleujament de l'estrès
Observar peixos ha demostrat un vincle per reduir l'estrès, i sovint és la raó per la qual es guarden els tancs de peixos en alguns consultoris de metges i dentistes. El moviment dels peixos i els sons suaus de l'aquari poden proporcionar una gran quantitat d'alleujament de l'estrès i, fins i tot, poden ajudar-vos a allunyar-vos de l'estrès quan esteu esperant que l'higienista dental us digui el vostre nom.
Alguns estudis han indicat que la presència d'un animal de companyia pot ajudar a limitar la resposta a l'estrès del vostre cos en algunes situacions, i els peixos poden ser capaços de proporcionar aquest tipus de resposta de la mateixa manera que ho faria un gos o un gat..
2. Suport per a l'ansietat i la depressió
La salut mental s'està convertint en una cosa de la qual cada cop hi ha més gent disposada a parlar, però que no ha omplert tots els buits que encara perduren quan es tracta de recursos per ajudar a donar suport a la salut mental i disminuir els símptomes dels trastorns. com l'ansietat i la depressió.
Els medicaments poden ser de gran benefici per a les persones amb aquestes condicions, però hi ha altres coses que poden ajudar a disminuir alguns dels símptomes.
Veure peixos de colors s'ha relacionat amb una millora de la visió mental i una disminució de l'ansietat aguda i crònica, així com una disminució dels símptomes depressius. Tot i que una peixera no és la solució per a aquestes condicions, pot ser una de les moltes modalitats utilitzades per disminuir els símptomes.
3. Reduir la pressió arterial i la freqüència cardíaca
Quan estàs estressat, enfadat o trist, és possible que notis que la pressió arterial i la freqüència cardíaca augmenten. Tant si sentiu com el cor batega al pit com si el pols batega a les orelles, coneixeu les sensacions desagradables que poden comportar una pressió arterial o una freqüència cardíaca elevades.
En situacions estressants i molestes, aquestes respostes sovint estan completament fora del nostre control. Hi ha moltes coses que pots fer per ajudar-te a calmar-te i recuperar els teus signes vitals als nivells normals.
En alguns casos, la presència de peixos us pot ajudar a concentrar-vos i calmar els vostres pensaments, ajudant a reduir la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Penseu en veure peixos en un aquari com una forma de meditació.
4. Donar suport a la salut cognitiva
La presència d'un peix mascota no només ajuda amb el vostre estat emocional i físic. S'ha demostrat que tenir mascotes, inclosos peixos, té la capacitat d'ajudar a disminuir els símptomes de mal alties com la mal altia d'Alzheimer.
Alguns estudis han indicat que els tancs de peixos de colors vius han estat capaços d'ajudar a reduir els comportaments disruptius associats a la mal altia d'Alzheimer i la demència. Aquests comportaments pertorbadors sovint es deuen a que algú està confós o espantat, i els peixos semblen ser una bona manera de disminuir aquestes emocions desagradables i espantoses.
5. Fomentar un millor son
Els peixos de companyia s'han relacionat amb una reducció dels símptomes d'insomni i altres trastorns del son. També han demostrat la capacitat d'ajudar a millorar la higiene del son i la tranquil·litat dels adults amb Alzheimer i demència, així com dels nens amb TDAH.
Tenir una peixera en un dormitori pot ajudar a millorar el son no només per la presència dels peixos, sinó també pels sons calmants de l'aigua que flueix. Tanmateix, això també pot ser una distracció per a algunes persones, especialment per als nens. La bona notícia és que observar els peixos abans d'anar a dormir també pot millorar la qualitat del son.
6. Suport TDAH
Ja sabem que veure peixos pot ajudar els nens amb TDAH a dormir més i de millor qualitat, però el peix també pot ajudar a les persones amb TDAH a concentrar-se i a ser menys distrets. Tot i que sovint hi ha moltes coses per veure en un aquari, la naturalesa inherentment calmant d'un tanc de peixos i els impactes de relaxació que té poden millorar l'enfocament dels nens i adults amb TDAH i altres trastorns que poden dificultar l'enfocament en les tasques.
7. Promou la relaxació
Hi ha alguna cosa extremadament relaxant en veure peixos nedar, especialment aquells que són de colors vius o únics. Tanmateix, no només se sent relaxant veure peixos. De fet, hi ha estudis que han indicat que veure peixos nedar pot millorar la sensació de relaxació. Això pot estar relacionat amb l'estrès o els símptomes de salut mental, però també pot estar en relació a proporcionar una sensació general de relaxació millorada, ja sigui durant la sessió diària de ioga o mentre mireu la televisió després de la feina.
8. Alleujament del dolor
Veure peixos nedar ha demostrat un enllaç per ajudar a reduir el dolor en persones que pateixen símptomes de dolor crònic i agut. És molt probable que això estigui relacionat amb els impactes positius de l'observació de peixos, com ara la promoció de la relaxació, la reducció de l'ansietat i la reducció de l'estrès.
El dolor provoca tensió física, així com angoixa emocional. En introduir alguna cosa calmant, com una peixera, algú pot relaxar-se millor físicament, reduint al seu torn la tensió i el dolor.
9. Donar suport a una millor nutrició
La presència de peixos i la relaxació i l'alleujament de l'estrès que l'acompanyen han mostrat un efecte secundari positiu inesperat. Les persones amb mal altia d'Alzheimer comencen a menjar millor. Moltes persones amb Alzheimer pateixen una mala alimentació a causa de múltiples factors relacionats amb la mal altia.
Amb la tranquil·litat que comporta veure peixos de colors vius nedant, un estudi va demostrar que les persones amb Alzheimer menjaven un 21% més quan hi havia peixos per mirar.
10. Reduir el risc i la mortalitat de mal alties del cor
Tot i que això no s'ha demostrat en cap estudi fins ara, hi ha hagut altres vincles que han indicat que l'observació de peixos podria provocar una reducció del desenvolupament de mal alties cardíaques i les taxes de mortalitat en persones que tenen la mal altia. Això probablement es deuria a l'efecte calmant de veure els peixos, així com a la reducció de la pressió arterial, la tensió i els nivells de dolor. Les persones més tranquil·les i feliços també solen ser més sanes.
Conclusió
Tot i que hi ha estudis que mostren alguns dels beneficis de la cria de peixos, la majoria d'informes i conclusions són estrictament anecdòtiques.
És important entendre que mantenir peixos no és de cap manera un reemplaçament per a cap tipus d'atenció mèdica o de salut mental, però hi ha moltes possibilitats que l'addició de tancs de peixos ben conservats en més llocs pugui millorar la salut general. i la felicitat de les persones, així com reduir els costos sanitaris a causa de la disminució dels símptomes de la mal altia i una millora de la salut.
