A mesura que ens apropem a la temporada de vacances i tot el menjar deliciós que acompanya, molts de nos altres comencem a pensar seriosament en la nostra forma física. Si esteu pensant a començar una rutina de córrer com a resolució d'Any Nou, per què no deixeu que el vostre gos s'uneixi a la diversió?
Aquí teniu 10 raons per córrer amb el vostre gos, a més d'alguns consells per ajudar-vos a fer que l'experiència sigui agradable i exitosa per a tots dos.
Les 10 grans raons per córrer amb el teu gos
1. Motivació
Algunes persones els encanta córrer i estan motivades simplement per aquesta alegria. A molts de nos altres, però, ens costa sortir de la porta per fer córrer, sobretot si tot just comencem el viatge del corredor. Córrer amb el teu gos pot proporcionar aquesta motivació addicional que necessites per moure't. Una vegada que el vostre gos tingui l'hàbit de córrer amb vos altres, molta sort resistint aquesta cara d'esperança si esteu pensant en sortir!
Consell: Per evitar que el vostre gos us molesti constantment per córrer, intenta ser constant sobre l'hora a l'hora de posar-te les sabates cada dia. La consistència i l'estructura són importants per als gossos, i els vostres haurien d'aprendre ràpidament quan s'executa.
2. Us manté els dos en forma
Els gossos fora de forma i amb sobrepès són propensos a problemes de salut igual que els humans amb les mateixes preocupacions. Córrer amb el vostre gos pot ajudar-vos a mantenir-vos en forma i fins i tot baixar de pes si el vostre veterinari o metge us ho suggereix. Si ni vos altres ni el vostre gos heu fet exercici regularment, obteniu l'autorització dels dos professionals de la salut abans de començar. No tingueu la temptació de començar a córrer un 5k tampoc. Comenceu lentament per evitar ferides a vos altres o al vostre gos i comenceu a posar-vos en forma junts.
Consell:La dieta també és un component clau per a qualsevol programa de pèrdua de pes. El vostre veterinari tindrà en compte el nivell d'activitat diària del vostre gos per calcular la quantitat correcta de calories que hauria de menjar. Assegureu-vos de seguir tant les vostres dietes com els plans d'exercici per obtenir els millors resultats.
3. T'ajuda a sentir-te bé
És possible que hagis escoltat el terme "runner's high" per descriure la febre de sentiments positius que moltes persones experimenten mentre corren. Aquest efecte és causat per les endorfines, hormones que el cervell secreta en resposta al dolor, l'estrès i durant l'exercici. Aquestes hormones actuen com un analgèsic natural i un reforç de l'estat d'ànim. Els gossos també poden experimentar aquest fenomen. Córrer amb el vostre gos pot cansar-vos a tots dos, però també us pot fer sentir feliç i satisfet.
Consell: Pot ser que el vostre gos trigui temps a gaudir de córrer, sobretot si és una experiència nova. No obligueu el vostre gos a córrer si inicialment és resistent. En lloc d'això, treballa per crear associacions positives oferint llaminadures mentre ensenyes al teu gos a córrer.
4. Protecció
Córrer sol, sobretot en hores amb poca il·luminació, pot ser perillós. Córrer amb un gos pot ajudar a proporcionar un nivell de protecció o almenys una mica de tranquil·litat per als corredors en solitari. Els gossos de certes races i mides poden fer que molts atracadors s'ho pensin dues vegades abans de molestar-vos. Com a mínim, la presència d'un company caní fa que molestar-te sigui més complicat del que podria fer algú corrent sense un gos, possiblement reduint les teves possibilitats de convertir-te en un objectiu. Els gossos també són molt millors per detectar els perills potencials que tu, gràcies als seus nas, orelles sensibles i comprensió del llenguatge corporal humà.
Consell:No deixis que córrer amb un gos t'adormi en una sensació de seguretat total. Practiqueu el sentit comú i les precaucions per mantenir-vos segur, com ara enganxar-vos a zones ben il·luminades, avisar a algú d'on us trobareu abans de marxar i portar una alarma personal o alguna cosa semblant.
5. Millora l'enfocament
Quan corres amb un gos, has de ser molt conscient del teu entorn perquè has de mantenir el teu cadell sota control, sigui el que passi. Els nens, altres gossos i els conductors distrets poden representar un perill per al vostre cadell. Tampoc no saps quan el teu gos pot detectar un esquirol o un gat per perseguir-lo i enlairar-lo en la direcció oposada. Aquest enfocament millorat ajudarà a mantenir-vos segurs tant a vos altres com al vostre gos mentre correu junts.
Consell: Reviseu les maneres del vostre gos amb la corretja a un ritme més lent abans de començar a córrer junts, sobretot si són de raça gran o gegant. Tirar de la corretja no és divertit en caminar i pot provocar fàcilment una caiguda desagradable quan passa a córrer.
6. T'ajuda a no exagerar
Un cop adquiris l'hàbit de córrer, pot ser fàcil exagerar-se i fer-te mal. Córrer amb el teu gos pot ajudar-te a evitar-ho perquè tindreu un altre cos del qual preocupar-vos a part de vos altres. Depenent de la bona forma que tingui el vostre gos, és possible que no puguin córrer tan lluny com us podeu empènyer. Això és especialment cert per a un gos més jove o gran. No voleu danyar les articulacions d'un cadell en creixement fent-ne un sobreexercici. Un gos gran pot desenvolupar articulacions rígides que causen dolor si fa exercici massa fort.
Consell:Preneu molta atenció al temps quan planifiqueu la vostra carrera. Els gossos poden sobreescalfar-se fins i tot a temperatures que pots tolerar mentre corres. El paviment calent també pot ser perillós per als peus del vostre gos. Si continueu amb la vostra rutina de córrer fins i tot a l'hivern, protegiu els peus del vostre gos del gel rugós i la neu amb uns botins.
7. Millora el comportament del teu gos
Probablement heu sentit la dita "un gos cansat és un bon gos". Tot i que això no és del tot cert, és un fet que moltes races de gossos actives desenvoluparan mals hàbits de comportament si no fan prou exercici. Encara haureu de treballar en l'entrenament i la socialització per assegurar-vos que el vostre cadell és un "bon gos", però fer una bona carrera primer els pot cansar prou per centrar-se en l'aprenentatge. Quan decidiu quina raça de gos és la millor per a vos altres, tingueu en compte la quantitat d'exercici que necessitaran i si esteu preparat per satisfer aquestes necessitats.
Consell: Les races de gossos actives i intel·ligents, com ara moltes varietats de treball i ramaderia, requereixen estimulació física i mental cada dia. Portar-los a córrer és clau, però també voldreu combinar una mica d'exercici cerebral; potser feu una sessió d'entrenament ràpid al final de la vostra carrera. Una altra opció és donar-li al vostre gos joguines de trencaclosques o altres tasques d'estirament del cervell per fer.
8. T'ajuda a variar el teu entrenament
Si feu el mateix exercici cada dia sense variacions, el vostre cos s'hi acostumarà i el vostre nivell de forma física es pot aplanar. Per millorar la força i la resistència, necessiteu varietat en els vostres entrenaments. Córrer amb un gos us pot ajudar a variar el vostre ritme de manera natural, ja que també teniu en compte els seus nivells de resistència. Poden començar forts i ràpids, i després baixar fins que tinguin el segon vent. Per mantenir el vostre gos entretingut, també podeu triar diferents llocs per a la vostra carrera que poden afegir varietat al vostre entrenament. Per exemple, barregeu una pista muntanyosa amb un entrenament de carrer pla per tot el vostre barri.
Consell:No importa on corris, sempre agafa el teu gos i obeeix les lleis locals de corretja.
9. Temps de vinculació
Córrer amb el teu gos és una bona manera de millorar el vincle entre vos altres, sobretot si porteu una vida ocupada sense molt de temps lliure. Molts gossos poden desenvolupar ansietat per separació i hàbits destructius si no reben prou temps i atenció dels seus humans. Si ets un corredor, entrenar el teu gos perquè s'uneixi a tu en el teu córrer pot oferir una oportunitat fàcil de crear vincles, a més dels altres beneficis físics i mentals que ja hem comentat.
Consell: Algunes races toleren que les deixin soles millor que altres. Tingueu en compte aquest factor quan esteu investigant les races, sobretot si ja sabeu que no serà gaire a casa.
10. Millora la teva vida social
Córrer amb el teu gos ofereix una oportunitat natural per socialitzar amb altres humans amants dels gossos. Si t'acabes de mudar a una ciutat nova, pot ser difícil conèixer gent, sobretot si treballes moltes hores. Els propietaris de gossos ja tenen un iniciador de converses integrat, i si també sou un corredor, això suposa dos temes trencaglaç! Tant si estàs buscant una connexió romàntica com platònica, córrer amb el teu gos pot oferir oportunitats per a tots dos.
Consell:Només perquè et portes bé amb el propietari d'un altre gos, no vol dir que el teu cadell es porti bé amb el seu. Preneu-vos el temps per introduir els gossos lentament i en un entorn neutre. No els obligueu a interactuar si sembla que no volen. Alguns gossos triguen més a escalfar-se entre ells, com ho fan alguns humans!
Conclusió
Com podeu veure, córrer amb el vostre gos pot ser beneficiós per a tots dos de diverses maneres. Tingueu en compte que no tots els gossos estan dissenyats per ser un company de carrera. Les races petites i de joguina poden tenir dificultats per mantenir-se al dia i es poden cansar ràpidament. De la mateixa manera, les races de cara plana com els carlins i els bulldogs no solen tolerar gaire bé cap exercici i poden desenvolupar dificultats per respirar. És possible que els propietaris d'aquestes races hagin de trobar un amic humà per unir-s'hi a les seves carreres i altres maneres d'aconseguir que el seu cadell faci exercici diari.
