La gent coneix els molts beneficis que les mascotes aporten als humans durant milers d'anys. La gent va domesticar els gossos per primera vegada fa uns 30.000 anys, i els gats es van alinear i finalment es van domesticar amb nos altres (va ser la seva decisió, és clar) fa uns 10.000 anys. La propietat d'animals de companyia ha aportat beneficis mutus a totes les parts durant molt de temps, i això encara és el cas al món modern.
El treball des de casa ha augmentat recentment, amb més del 17% de la població nord-americana que ara té un escriptori a casa seva. Això vol dir que les persones i les seves mascotes passen més temps junts. Continua llegint per descobrir vuit maneres en què la teva mascota pot beneficiar la teva salut quan treballes des de casa.
Els 8 beneficis per a la salut de treballar des de casa per als propietaris d'animals de companyia
1. Disminució dels nivells d'estrès
Fa temps que se sap que tenir una mascota disminueix els nivells d'estrès. Les persones poden beneficiar-se de tenir les seves mascotes a prop en qualsevol etapa de la seva vida; això és el mateix per a aquells que treballen dur des de casa.
Els propietaris d'animals de companyia que treballen des de casa al voltant de les seves mascotes poden reduir els seus nivells d'estrès amb només estar al voltant de les seves mascotes, com mostra un estudi.
Els nivells de cortisol, una hormona vinculada a l'estrès, es van reduir en els participants de l'estudi quan estaven al voltant de gossos, el que significa que encara que el teu gos estigués a l'habitació amb tu mentre treballes, encara tindria un efecte positiu en la teva salut.
Un altre estudi va analitzar els nivells tant de cortisol com d'oxitocina, que és una hormona molt associada amb la relaxació i la vinculació (especialment entre mare i fill). L'estudi va trobar que els nivells d'oxitocina van augmentar i els nivells de cortisol van disminuir quan els participants van acariciar gossos. Com més acariciaven els gossos, més es mostrava aquest efecte, de manera que tenir el gos prou a prop per tocar-lo pot alliberar hormones del benestar i reduir l'estrès.
2. Menys sentiments d'aïllament
L'aïllament és un problema de salut generalitzat que va en augment: ara se sap que el 36% de tots els nord-americans denuncien una "solitud greu" i que l'aïllament social i la solitud augmenten dràsticament els riscos de patir diversos problemes de salut:
- Augmenta el risc de mort prematura per totes les causes
- 50% més risc de patir demència
- Augment del risc tant d'atac cardíac com d'ictus
- Augmenta el risc de depressió, ansietat i suïcidi
Amb l'augment del treball a casa, hi ha un risc real que aquests problemes augmenten. Però tenir una mascota a prop pot reduir els sentiments de solitud, possiblement a causa del fet que els humans i les seves mascotes s'uneixen al mateix nivell que els humans i els seus fills.
La investigació ha demostrat que les mascotes es consideren àmpliament part de les seves famílies, per això tenir-les a prop quan treballes des de casa pot ser tan beneficiós.
3. Més exercici
Tenir una mascota a prop quan treballeu al vostre escriptori us pot ajudar a fer més exercici. Els treballadors a domicili sovint passen una gran part del seu dia treballant als seus escriptoris. Tanmateix, tenir una mascota activa, com un gos que necessita passejar o un gat que maulli perquè volen jugar, pot ajudar els propietaris a fer pauses regulars, estirar-se i sortir a l'aire lliure.
La propietat de gossos, en particular, pot ajudar les persones que treballen des de casa a fer més exercici i millorar la seva salut cardiovascular, la qual cosa permetrà una vida més llarga i una experiència més feliç treballant des de casa.
4. Millor salut mental
Treballar des de casa pot afectar negativament la salut mental d'una persona, ja que molts treballadors a domicili diuen que els costa més distanciar-se de la seva feina. L'aïllament i la no socialització amb els companys també estan relacionats amb l'augment de la depressió, l'ansietat i els pensaments de suïcidi.
Curiosament, tenir una mascota a casa quan estàs treballant pot disminuir l'ansietat i la depressió, així com disminuir la solitud, la qual cosa pot ser de gran ajuda quan estàs lluny dels companys i de les interaccions grupals.
5. Immunitat reforçada
Sembla una pel·lícula de ciència-ficció, però és cert: tenir una mascota a casa pot augmentar el teu sistema immunitari. Un estudi va trobar que després d'acariciar un gos, els participants havien augmentat significativament els nivells d'anticossos (IgA) a la sang.
IgA és un dels components clau del nostre sistema immunitari, i s'ha informat que els gats i els gossos ajuden les persones a produir diferents respostes immunitàries. Les persones que treballen des de casa poden ajudar-se a vèncer el blues de l'hivern tenint les seves mascotes a prop, no només perquè el sistema immunitari del cos allibera més IgA, sinó també per reduir els nivells d'estrès.
6. Menys probabilitat d'al·lèrgies
En el mateix sentit que l'últim punt, les mascotes poden reduir la probabilitat d'al·lèrgies. El fenomen està ben documentat en nens, però els adults que treballen des de casa també es poden beneficiar de la sensibilització als gossos i gats per ajudar a combatre reaccions al·lèrgiques com la rinitis al·lèrgica i l'asma.
És cert que l'efecte és més destacat en els nens exposats a mascotes quan tenen menys d'un any, però la investigació demostra que l'exposició a mascotes també pot disminuir el risc d'al·lèrgies a la pell i altres al·lèrgies en adults. Aquest efecte s'aplica als al·lèrgens d'interior i d'exterior, de manera que tenir el vostre gat o gos a prop mentre treballeu pot ajudar a minimitzar la febre del fenc de primavera.
7. Ansietat reduïda
Les pressions que senten les persones quan treballen des de casa són similars a les que se senten a l'oficina, com ara complir els terminis, interpretar missatges del vostre cap i lluitar amb grans càrregues de treball. Això pot provocar ansietat per a alguns, però tenir la teva mascota amb tu pot ajudar a augmentar la productivitat i disminuir els sentiments d'ansietat.
Això es deu al fet que les interaccions amb la teva mascota poden reduir els nivells de cortisol i augmentar l'oxitocina, l'hormona del benestar, que pot, al seu torn, augmentar la confiança i alleujar els pensaments ansiosos.
8. Tensió arterial baixa
L'efecte de les mascotes sobre la pressió arterial està ben documentat. Acariciar un gos o un gat (i el ronronament d'un gat) pot reduir la pressió arterial a causa del seu efecte relaxant sobre el propietari. Tenir el teu gos assegut al teu costat mentre treballes, o persuadir el teu gat perquè s'assegui a la falda, pot fer que el cos faci diverses coses que redueixin la pressió arterial:
- Redueix els nivells de cortisol a la sang
- allibera hormones de “sentir-se bé”
- Baixa els nivells de colesterol
Junt amb l'augment general de l'exercici que fan els propietaris de mascotes quan treballen des de casa, tot això es tradueix en una pressió arterial significativament més baixa i una millor salut cardíaca.
Què en treu la teva mascota?
Les mascotes també poden obtenir els beneficis que els seus propietaris no van a l'oficina. Els gossos i els gats passen més temps amb els seus amos, reforçant el vincle entre ells. Reben més atenció, generalment s'exerceixen més i les seves necessitats es satisfan més ràpidament que quan el seu propietari va entrar a l'oficina.
Tots aquests són excel·lents avantatges per a les vostres mascotes, i la dinàmica de treball des de casa sovint us pot adaptar perfectament a tots dos. Tanmateix, de vegades hi ha inconvenients en aquest acord.
Hi ha desavantatges de tenir una mascota quan es treballa des de casa?
Hi ha desavantatges de tenir una mascota a prop quan es treballa des de casa, tot i que generalment són menys impactants que els avantatges. Els propietaris es poden distreure ràpidament amb el seu gat s altant sobre el seu teclat o el seu gos udolant per sortir a passejar. També poden augmentar inadvertidament el potencial d'ansietat per separació, sobretot si treballar des de casa només és un acord temporal.
Els estudis posteriors a la pandèmia han demostrat que el 76% dels gossos ara experimenten ansietat per separació als EUA després del 2021, ja que molts gossos es van criar al voltant dels seus amos tot el temps. El canvi d'estar al voltant constantment a estar sol durant més de 8 hores al dia pot ser molest per a les mascotes.
Quina mascota és millor per a una persona que treballa?
Quan treballeu des de casa, les opcions que teniu a l'hora de triar una mascota per adoptar són molt més àmplies que si haguéssiu de treballar a l'oficina. Per exemple, els animals que normalment no ho fan tan bé quan es deixen sols durant llargs períodes poden prosperar quan els seus amos són sempre a prop.
Els gats són mascotes mimoses, amoroses i afectuoses que, generalment, ho fan millor per estar sols durant períodes prolongats que els gossos. Són petits i fàcils de netejar després, a més poden entretenir-se mentre treballeu al vostre escriptori. No et sorprenguis si s alten al teu teclat!
Les mascotes petites com ara rosegadors o conills també poden ser bones opcions. Per descomptat, encara requereixen manteniment, interacció, joguines, estimulació i afecte. Però les rates, per exemple, són crepusculars, és a dir, són més actives a l'alba i al capvespre, cosa que és perfecte per treballar des de casa.
Conclusió
Treballar des de casa pot ser més o menys estressant per a les persones, depenent de la seva visió. Tenir una mascota que et pugui fer companyia mentre treballes és una manera excel·lent de desestressar-te i millorar la teva salut, amb algunes mascotes que milloren dràsticament la salut cardiovascular. Per descomptat, hi pot haver alguns inconvenients en estar al voltant de la teva mascota les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, però es poden gestionar fàcilment i els avantatges superen els desavantatges.
