Tots sabem la importància que són per a nos altres les nostres mascotes. Són membres de la família i els estimem molt. Escoltem històries sobre mascotes que ajuden a les persones en moments difícils i eviten que se sentin soles a causa d'aquest amor incondicional. Però són les mascotes capaces d'ajudar les persones amb depressió?
Hi ha estudis que demostren que les mascotes poden ajudar les persones amb depressió, però això no sempre és el cas de totes les persones.
Aquí parlem de com les mascotes poden ajudar les persones que pateixen problemes de salut mental. També oferim consells sobre com pots treure tots els beneficis de la teva mascota per ajudar-te amb la teva depressió.
Què ofereixen les mascotes quan algú està deprimit
Tothom que tingui una mascota ja sap els avantatges que pot oferir. Alguns dels efectes positius que s'han estudiat i ben documentats són els següents.
Ens fan companyia
Això és especialment important per a les persones que viuen soles o que de vegades se senten soles. Hi ha una mascota quan necessites algú amb qui parlar o acurrucar-te.
Aquesta també és una gran raó per la qual tantes persones van adoptar mascotes durant la pandèmia de la COVID-19. Un estudi de Malàisia va trobar que les persones amb mascotes tenien emocions positives, benestar psicològic i productivitat significativament més grans que les persones que no tenien mascotes.
A més, les mascotes han demostrat repetidament que poden sentir quan no ens sentim bé o estem angoixats, i és probable que us ofereixin comoditat en aquests moments.
Ens fan sentir estimats
Els estudis demostren que només interactuar amb mascotes pot augmentar els nivells d'oxitocina, la qual cosa ajuda a disminuir la respiració i la freqüència cardíaca, reduir la pressió arterial i reduir les hormones de l'estrès.
Això significa que les mascotes poden fer-nos sentir tranquils i proporcionar-nos una sensació de confort. L'oxitocina també és fonamental en el desenvolupament d'un vincle entre tu i la teva mascota.
Les mascotes també augmenten els nostres nivells de dopamina i serotonina, que són hormones que desencadenen sentiments de recompensa i plaer. Tot això fa que les mascotes ens facin sentir bé.
Ens donen responsabilitat
Saber que has d'aixecar-te del llit i alimentar el teu gat o portar el teu gos a l'exterior pot proporcionar-te una rutina regular i un sentit de propòsit. Com que les nostres mascotes depenen de nos altres per cuidar-les, pot obligar-te a sortir o simplement aixecar-te i començar el dia.
Ens fan exercici
Podeu treure el vostre gat a passejar, encara que potser no necessàriament constitueixi molt exercici físic. Però els gossos poden ajudar amb això!
Tots els gossos necessiten passejar, i algunes races necessiten entrenaments físics llargs, que també t'obliga a sortir a l'aire lliure per respirar.
Un estudi va trobar que els propietaris de gossos tenien un 34% més de probabilitats de fer almenys 150 minuts setmanals d'exercici passejant els seus gossos que els que no ho són. S'ha demostrat que l'exercici redueix la depressió, l'ansietat i el mal humor.
Ens mantenen sans
Se sap que les mascotes ajuden a reduir la pressió arterial i ajuden a la salut cardiovascular. Per exemple, l'Associació Americana del Cor afirma que tenir una mascota, especialment un gos, té el potencial de reduir el risc de patir mal alties cardiovasculars.
Fins i tot es va trobar que els pacients amb hipertensió límit van veure una caiguda significativa de la pressió arterial als 5 mesos després d'adoptar un gos de rescat.
Ens fan feliços
Si tens una mascota, ja saps de primera mà el feliç que pots ser propietari d'una mascota (tot i que no sempre, és clar). Un estudi va fer que 263 adults completessin una enquesta en línia i els resultats van ser que els propietaris d'animals de companyia estaven més satisfets amb les seves vides que els que no ho tenien.
Ens ajuden amb el nostre benestar emocional
Un estudi del 2015 de pacients que rebien radioteràpia i quimioteràpia per al càncer de coll i cap va tenir resultats positius després d'interaccionar amb un gos de teràpia. Abans que els participants anessin al tractament, van passar 15 minuts amb un gos de teràpia entrenat.
Es va descobrir que el benestar emocional i social dels participants augmentava tot i que el seu benestar físic disminuïa.
Ens ajuden amb la depressió
Certs estudis mostren com les mascotes poden afectar positivament els propietaris de mascotes amb depressió. Un estudi del 2021 va comptar amb 140 propietaris d'animals de companyia i la mateixa quantitat de propietaris que no tenien mascotes, i els propietaris de mascotes estaven un 41% menys deprimits que els que no tenien mascotes.
Tenir mascotes ens pot fer estar més deprimits?
Dit això, potser us sorprendrà saber que alguns estudis demostren que tenir mascotes pot causar nivells més alts de depressió.
Psychology Today en parla, però sense conèixer totes les situacions dels participants, és difícil dir quina filosofia és la correcta. Un estudi del 2021 va trobar que els participants que tenien mascotes tenien més probabilitats d'estar deprimits que els que no ho tenien, i si un participant també estava a l'atur, tenia el doble de probabilitats d'estar deprimit. Malauradament, l'estudi no va explicar per què va ser així, sobretot perquè molts altres estudis han trobat el contrari. Part d'això podria ser que els participants a l'atur lluiten per tenir cura de les seves mascotes mentre s'ocupen d'uns ingressos més baixos.
A més, tot i que la propietat d'animals de companyia sembla ser beneficiós per a moltes persones, hi ha alguns inconvenients:
- Càrrega financera augmentada:No hi ha dubte que les mascotes costen diners, per menjar, joguines, roba de llit, atenció veterinària, perruqueria, etc. Tenir cura d'una mascota pot ser problemàtic si tens una renda fixa.
- Canvi a la vida social: Això està més dirigit a persones que tenen gossos que no pas gats, però no pots sortir tan espontàniament com abans de tenir una mascota. Has d'assegurar-te que pots alimentar la teva mascota i portar-la a passejar. Haureu d'organitzar la cura de les mascotes si sortiu durant llargs períodes de temps, incloses les vacances.
- Temps i atenció: Les mascotes necessiten una certa quantitat de temps i atenció. No prosperaran si no hi ets prou per jugar o passar temps amb ells.
- Danys a la propietat: Tant si es tracta del vostre gat mastegant cables cars o del vostre gos que tira un gerro car de la taula, els danys a la casa s'afegeixen a la càrrega financera de tenir una mascota. Algunes destruccions es produeixen de manera accidental, però es poden produir altres tipus perquè la teva mascota està buscant la teva atenció.
Tenir mascotes no és necessàriament per a tothom, no només són objectes que tens. Són membres de la família que necessiten atenció, temps i atenció.
Vegeu també: Els 13 millors acudits de gossos toc-toc
Conclusió
No hi ha dubte que les mascotes poden fer-te companyia i ajudar-te a sentir-te estimat, sobretot quan t'has sentit deprimit. Tanmateix, les mascotes no necessàriament curaran la depressió, i alguns estudis mostren que per a alguns propietaris d'animals de companyia, les seves mascotes realment van contribuir a la seva depressió fins a cert punt.
Però quan tens en compte tots els beneficis, no hauria de ser massa sorprenent que, en general, les mascotes puguin ajudar amb la depressió. Només el fet de tenir cura d'una mascota pot marcar la diferència. L'amor i la confiança incondicionals que mostra la teva mascota poden fer que cada dia sembli una mica més brillant.
