La propietat de cavalls té els seus reptes, però en general, és una experiència molt gratificant i meravellosa. Tenir cavalls implica companyia, activitat, treball dur i relaxació, tot plegat. Tenir cavalls no és per a tothom. Requereix molt de temps, paciència, diners i molta terra.
Hi ha molts tipus de beneficis relacionats amb la propietat de cavalls, però en aquest article, ens centrarem en els beneficis per a la salut associats. Segueix llegint per saber com tenir cavalls pot millorar la teva salut física i mental.
Els 10 beneficis per a la salut de tenir un cavall
1. Et manté actiu
Gairebé tots els aspectes de la propietat del cavall us mantindran físicament actius, excepte quan us instal·leu a dormir a la nit. Així és com la propietat d'un cavall t'ajuda a mantenir-te al dia amb l'activitat física habitual.
Equitació
Equitació no sempre s'equipara a exercici perquè pot ser molt tranquil i relaxant. La veritat és que muntar a cavall t'ofereix una mica d'exercici i pots cremar moltes calories mentre estàs a la cadira. Requereix que entregueu els músculs, mantingueu l'equilibri i flueixeu amb els moviments del cavall mentre manteniu la vostra pròpia estabilitat.
Investigadors de la Texas A&M University van descobrir que muntar a cavall durant 45 minuts a peu, trot i galope pot cremar fins a 200 calories. Es va demostrar que les activitats de muntatge més extenuants, com tallar i controlar, cremen prop de 7 calories per minut.
Preparació
La preparació és una part habitual de la rutina de cura del teu cavall i, tot i que pot ser una activitat relaxant, també és un entrenament força decent. Els cavalls no són animals petits, i estàs cobrint tota la superfície del cos mentre es neteja.
És un entrenament per a la part superior del cos que implica els músculs bíceps, tríceps i espatlles. També implica utilitzar el nucli i enganxar la part inferior del cos inclinant-se i treballant amb les peülles i netejant-ne les cames i el ventre.
Manteniment
A part de les activitats típiques relacionades amb el cavall, la propietat requereix molta més activitat física. Seràs responsable de netejar les parades, alimentar, regar, llençar bales de fenc, rascler, empènyer carretons i portar tot tipus de taques i equipament. Moltes d'aquestes responsabilitats són tasques diàries que us faran moure de principi a fi.
2. Ajuda amb la gestió de l'estrès
No l'ensucrarem, hi ha molts factors estressants que s'acompanyen de tenir cavalls. Podeu experimentar una sèrie de problemes, com ara mèdics, de comportament, financers i molt més. En general, però, tenir cavalls a la teva vida i interactuar amb ells diàriament és increïble per gestionar l'estrès.
Els cavalls poden agafar fàcilment la vostra energia i tenir una capacitat increïble per sintonitzar com us sentiu. El maneig dels cavalls requereix que mantingueu la calma i la relaxació, ja que no voleu afectar el seu estat d'ànim en estar-vos de mal humor.
Els vincles humans-animals són increïblement poderosos, tant que els estudis fins i tot han demostrat quin tipus d'efecte poden tenir sobre els nivells d'estrès d'una persona. La interacció amb animals pot disminuir els nivells de cortisol, que és una hormona que està directament relacionada amb l'estrès. Quan vas a cavall també estàs a la natura, que també s'ha demostrat que redueix els nivells d'estrès en si mateix.
3. Millora la força del nucli
És probable que hagis sentit com d'important és tenir una força central òptima. El nucli és la part central del cos i inclou l'estómac, els malucs, la part baixa de l'esquena i la pelvis. Tenir un nucli feble pot provocar fatiga, disminuir la resistència i fer-te susceptible a més lesions.
L'equitació i les vostres tasques diàries habituals per mantenir el graner us ajudaran a millorar i enfortir el vostre nucli. Com que fareu aquestes activitats amb regularitat, el vostre nucli es reforçarà de manera natural gràcies a tot el treball que feu.
Heu d'utilitzar la forma adequada quan aneu a cavall, aixequeu objectes pesats i feu el vostre manteniment diari perquè pugueu mantenir l'alineació adequada, enganxar el nucli correctament i evitar lesionar-vos.
4. Manté els teus músculs tonificats
No només cremaràs calories i enfortiràs el teu nucli com a propietari d'un cavall, sinó que també faràs molta feina i activitat que t'ajudarà a augmentar el to muscular a tot el cos. En les etapes inicials de la propietat d'un cavall, és possible que us trobeu adolorit i esgotat, com ho faríeu quan torneu a començar al gimnàs.
Un estudi realitzat a l'Institut de Recerca de Ciències de l'Esport i la Indústria de la Universitat de Hanseo de Corea del Sud va revelar que durant 8 setmanes, les dones que no eren genets sense una rutina prèvia d'exercici van obtenir una quantitat considerable de to muscular a les cuixes, malucs, i tors quan es munta a cavall amb regularitat. Algunes de les dones fins i tot van duplicar el seu to muscular durant aquestes 8 setmanes. Això no inclou tot el treball pesat, la neteja i la neteja de parades que faràs com a propietari.
5. Ajuda a l'equilibri i habilitats motrius
Has de treballar dur per mantenir la teva estabilitat mentre estàs a cavall. Implica alinear el vostre centre de gravetat amb el centre de gravetat en constant canvi del cavall durant el moviment. Així és com et mantindràs còmode i ben posicionat durant el viatge, i requereix molt més esforç del que et penses, sobretot al principi.
La postura correcta, l'equilibri i la coordinació són importants quan esteu muntant. Heu d'alinear contínuament el vostre cos i distribuir el vostre pes de manera uniforme amb els peus col·locats de manera segura als estreps. És molt fàcil reconèixer quan estàs desequilibrat al selló, cosa que t'ajuda a tornar a l'equilibri de manera natural.
Quan conduïu amb regularitat, també esteu implicant constantment el vostre nucli i enfortint els músculs. Després d'un temps, tot es converteix en una segona naturalesa, i el vostre equilibri, coordinació i habilitats motrius gruixudes milloraran. Els estudis fins i tot han demostrat que l'equitació en un entorn terapèutic millora l'equilibri de les persones grans i les persones amb discapacitat.
6. Redueix la pressió arterial
Tenir un règim d'exercici regular és clau per baixar la pressió arterial. Les investigacions indiquen que l'activitat física regular pot reduir la pressió arterial alta entre 5 i 8 mm Hg. En general, es recomana que aquells que volen mantenir la pressió arterial més baixa intentin fer almenys 30 minuts d'exercici moderat cada dia.
Els propietaris de cavalls no haurien de tenir problemes per assolir aquest objectiu i mantenir-lo. Com hem comentat, les vostres tasques diàries i les vostres activitats d'equitació es consideren una forma d'exercici. També s'ha demostrat que interactuar amb animals regularment redueix la pressió arterial.
7. Ideal per a la salut del cor
De la mateixa manera que l'activitat diària és fantàstica per a la teva pressió arterial, també és important per a la teva salut cardiovascular. L'equitació només pot augmentar la freqüència cardíaca fins a entre 136 i 188 batecs per minut, que es considera activitat física moderadament intensa.
Les tasques de neteja i cura també augmentaran la teva freqüència cardíaca perquè implica un treball intens i regular. Els estudis també han demostrat que els nivells alts d'estrès poden augmentar el risc de patir mal alties del cor. Tenint en compte que també s'ha demostrat que els cavalls ajuden a reduir els nivells d'estrès, la propietat és fantàstica per al vostre cor en gairebé tots els sentits.
8. Ajuda a prevenir la pèrdua òssia
Hi ha molts factors que afecten la salut dels ossos, com ara la dieta, l'edat, els antecedents familiars i molt més. Hi ha moltes recomanacions que el vostre metge haurà d'ajudar a prevenir la pèrdua òssia, una d'elles és l'activitat física.
Participar en el desenvolupament de la força i l'exercici intens pot ajudar a construir ossos forts i prevenir la pèrdua òssia. Com podeu veure per tots els altres beneficis per a la salut d'aquesta llista, la propietat d'un cavall implica una gran quantitat d'exercici i activitat de desenvolupament de la força que, amb una dieta adequada i seguint altres recomanacions, us poden ajudar a prevenir la pèrdua òssia a llarg termini.
9. Ajuda amb la confiança i les habilitats de presa de decisions
Quan siguis propietari i treballi amb cavalls, et posaràs en una posició on hauràs de prendre decisions ràpides i assumir un paper de lideratge a l'hora de muntar o entrenar. Els genets aprenen a mantenir un cert nivell de consciència i control quan estan a l'esquena d'un animal que pesa més de 1.000 lliures.
És difícil saber quin tipus de situacions et trobaràs quan sortiu a cavall. Heu de treballar amb el cavall quan trobeu cap obstacle o repte mentre esteu fora. El vostre nivell de control tampoc s'acaba quan sortiu de la cadira. La confiança i la presa de decisions jugaran un paper en totes les teves interaccions amb els cavalls individuals i el ramat.
10. Afavoreix la relaxació i el benestar mental
Pot semblar contraintuïtiu pensar que la propietat d'un cavall es consideraria relaxant, però sens dubte pot promoure una sensació de calma i relaxació. Això no vol dir que tots els aspectes de la propietat siguin relaxants, ja que també hi ha moltes parts extenuants.
Montar pot ser un exercici per cremar calories i tonificar els músculs que requereix una concentració total, però pot ser molt tranquil quan estàs a la natura, gaudint de les vistes i els sons a l'esquena d'un company de confiança.
També aprens a desenvolupar vincles molt forts amb els teus cavalls. Cada animal és un individu i no n'hi ha dos iguals. Hi haurà determinats cavalls amb els quals només feu clic i no hi ha res semblant. Tenir aquest tipus de relació pot millorar la teva salut mental i ajudar-te a sentir-te menys sol i aïllat.
Com beneficiar-se dels cavalls si no en tens cap
La propietat de cavalls no és per a tothom. Requereix molta terra, finances segures i les moltes necessitats que es necessiten per mantenir-los amb èxit, com ara un graner, una tanca i un equipament. Els cavalls també són animals socials que viuen en ramats, de manera que mai no hauríeu de tenir només un.
Si t'agraden els cavalls i gaudeix genuïnament estar al seu voltant, pot ser descoratjador si no estàs en condicions de tenir el teu. Tanmateix, no cal desanimar-se massa, hi ha moltes coses que podeu fer localment per obtenir una dosi regular d'aquestes criatures increïbles.
Implica’t en un rescat de cavalls
Els rescats de cavalls treballen dur per salvar la vida de cavalls no desitjats i abandonats a tot el país que estan destinats a la matança. És molt exigent econòmicament, emocionalment i físicament mantenir-se al dia en el món del rescat de cavalls, de manera que es demana a qualsevol persona que vulgui passar una estona de qualitat amb cavalls que s'acosti i ofereixi als voluntaris.
Els voluntaris normalment poden ajudar en molts aspectes de la cura del cavall, com ara la neteja, el manteniment, la preparació, l'equitació i fins i tot l'entrenament i la socialització. Pregunteu o feu una cerca en línia per trobar un rescat a prop vostre que us pugui servir de la vostra ajuda. És una experiència molt gratificant que et quedarà tota la vida.
Puja a un cavall
Alguns amants dels cavalls poden tenir les finances per posseir, però no tenen la terra ni el temps per cuidar un ramat de cavalls, per petit que sigui. Hi ha un munt d'estables que ofereixen serveis d'embarcament per a aquest tipus de situacions perquè els propietaris de cavalls tinguin un lloc segur on guardar els seus cavalls per una quota mensual o setmanal.
Les particularitats que envolten l'embarcament dependran de l'estable i del que ofereixen, però s'ofereixen dos tipus d'embarcament:
- Pensió completa –L'embarcament complet és més car, però implica un enfocament d'atenció més complet que ofereix l'estable. El personal s'ocuparà de totes les necessitats, com ara l'alimentació, l'accés a les pastures, la neteja de les parades i potser fins i tot la cura de la perruqueria, la cura de les peülles i molt més.
- Junta parcial – La pensió parcial costa menys, però comporta més responsabilitat per part del propietari. S'espera que els propietaris proporcionin l'alimentació, la roba de llit, la neteja de les parades, la neteja i totes les necessitats, a part de les pastures i l'accés a les parades.
Llogar un cavall
Llogar un cavall també és una opció per a aquells que no poden tenir-lo per una raó o una altra. El lloguer inclou una tarifa fixa per muntar un determinat cavall que és propietat d'una altra persona. L'arrendatari té menys responsabilitats econòmiques i de cura, però té accés a muntar i tenir accés a aquest cavall.
El lloguer és més popular al món dels esports eqüestres. Hi ha diferents nivells d'arrendament, inclòs un arrendament parcial, on no ets l'única persona amb accés al cavall, o un arrendament complet on seria l'únic genet d'aquest cavall.
Aquests acords poden variar significativament, de manera que qualsevol persona interessada en el lloguer hauria de contactar amb els estables locals que ofereixen els serveis.
Inscriviu-vos a les lliçons
Les classes d'equitació no són només per a principiants. Qualsevol persona interessada en l'equitació és benvinguda a participar en les classes d'equitació. Els pilots més experimentats poden optar per començar les lliçons per renovar les seves habilitats o aprendre pràctiques de conducció més avançades. És una gran activitat per a nens i adults, independentment del nivell d'experiència.
En general, trobareu que les lliçons es poden fer en grup o individualment. És una bona manera de sortir de casa, passar temps amb cavalls i conèixer gent nova. Tampoc us limitareu a muntar, la majoria de les lliçons també impliquen tot el treball pràctic que cal tenir cura dels cavalls.
Vés a fer un recorregut per sender
Si no pots tenir cavalls però t'agradaria anar a fer una passejada, prova de cercar estables locals que ofereixen muntar per senders. Aquests recorreguts per senders poden anar des del nivell principiant fins al nivell avançat. Molts llocs oferiran diferents durades de viatge i fins i tot una varietat de terrenys.
El recorregut per sender està disponible per a tots els nivells d'experiència. El preu variarà en funció de l'estabilitat, la ubicació geogràfica i el tipus específic de viatge que trieu fer. Aquesta també és una bona manera de donar suport a les empreses locals i a les petites operacions equines.
Conclusió
És una mica impactant quants beneficis per a la salut s'associen amb tenir i treballar amb cavalls. Aquests animals increïbles han treballat al costat dels humans durant segles i som millors per això. Posseir cavalls no és un compromís petit i no és una decisió que s'hagi de prendre a la lleugera.
Requereix temps, paciència, diners, espai, equipament i molt treball dur. No tothom estarà en condicions de tenir o cuidar cavalls, però fins i tot així, hi ha moltes maneres de sortir a la comunitat i implicar-se amb els cavalls.
