No hi ha res tan reconfortant quan et sents deprimit com una bona sessió d'arrossegament amb el teu gatet. Els maullits, els cops de cap i els ronrons ens fan saber que els nostres gats estan allà per nos altres quan més els necessitem. Tot i que probablement podeu donar fe de l'efecte positiu que el vostre gat té en la vostra salut mental, potser us preguntareu si hi ha alguna ciència que demostri que les nostres mascotes són bones per al nostre cervell. La resposta és sí. Estudi rere estudi suggereix que la possessió de gats pot millorar la salut mental.
Segui llegint per saber com tenir un gat pot afectar positivament no només la vostra salut mental, sinó també el vostre benestar general.
Depressió
La depressió és un trastorn de salut mental comú que afecta al voltant del 5% dels adults a tot el món. Està marcat per una tristesa aclaparadora, dolor, desesperança i desesperació que dura dues setmanes o més. La depressió no tractada pot afectar tots els aspectes de la vida.
Si bé tenir un gat pot no curar la depressió, la ciència suggereix que pot ajudar amb els símptomes. Un estudi del 2017 va trobar que les persones amb gats tenien símptomes de depressió significativament més baixos que els propietaris de gossos.
El 2013, els investigadors van trobar un vincle entre la depressió i la pressió arterial alta. Els pacients amb hipertensió no controlada solen mostrar símptomes de depressió. La presència de gats pot reduir la pressió arterial, potencialment també reduir el risc de patir mal alties cardiovasculars.
I tenim bones notícies per a les persones que estimen els gats però que hi són al·lèrgics. Un estudi del 2015 suggereix que veure els mitjans de comunicació de gats en línia (ja saps, aquests innombrables vídeos de competició de gats de YouTube) pot proporcionar un impuls d'energia i estat d'ànim. Així doncs, us podeu imaginar fins a quin punt aquest efecte s'amplifica en interactuar amb gats a la vida real.
Ansietat
Els gats poden fer més que alleujar els símptomes depressius. Els estudis suggereixen que també poden reduir els sentiments d'ansietat. L'any 2008, els investigadors van trobar que el 44% dels pares de gats van declarar haver rebut una sensació de seguretat dels seus gats.
El simple so del ronronament del teu gat també pot ajudar a alleujar l'ansietat. Tots sabem que els sons i la música poden crear un estat d'ànim. La música de ritme ràpid pot fer-te sentir més despert i ajudar-te a concentrar-te millor. Temps més lents poden calmar la teva ment i relaxar els teus músculs.
Tot i que el ronroneig del teu gat pot no ser "música" per si mateix, encara pot facilitar aquesta sensació de calma. El ronronament d'un gat vibra dins del rang de 20 a 140 Hz. Diversos estudis han demostrat que les freqüències sonores del seu rang afavoreixen la curació i milloren la densitat òssia. Els nivells de vibració també poden disminuir els símptomes de la dispnea (dificultat per respirar) i reduir els nivells d'ansietat i estrès.
Estrès
Si tenir un gatet càlid arraulit a la falda, fer galetes i ronronar et sembla la cura perfecta per a l'estrès, tens raó; és. Els gats, o les mascotes en general, poden proporcionar un efecte calmant als seus humans, ja que interactuar amb ells pot reduir els nivells d'hormona de l'estrès al cos. Com menys cortisol hi hagi al cos, més fàcils poden prevaler els sentiments de calma i felicitat.
Acariciar un gat durant tan sols deu minuts pot reduir la quantitat de cortisol (l'hormona de l'estrès) a la saliva. És possible que aquesta sigui la raó per la qual moltes universitats i col·legis d'arreu del món ofereixen ara programes "Acaricia el teu estrès", on porten gats i gossos al campus perquè els estudiants puguin interactuar per ajudar a alleujar l'estrès de les proves finals i les quadrimes.
Benestar general
Les persones sense mal alties mentals poden experimentar una millor qualitat de vida simplement tenint un gat. Una enquesta del 2017 mostra que quan els nens tenen alts nivells d'afecció als seus gats durant l'adolescència, poden tenir una millor qualitat de vida i una millor comunicació amb els seus companys i pares.
Un altre estudi del 1991 va trobar que la propietat de gats va ajudar a alleujar els nous propietaris de gats de queixes de salut com ara mal d'esquena i mals de cap. Tanmateix, els investigadors van suggerir que els efectes positius per a la salut de portar a casa un gat nou per primera vegada semblaven disminuir després d'un temps.
Pensaments finals
Pot ser que no hi hagi res tan gratificant a la vida com tenir un gat. Milloren la vostra qualitat de vida i la ciència demostra que també poden millorar la vostra salut mental i física. Però, per descomptat, no podeu adoptar un gat només perquè voleu que us ajudin a curar la vostra depressió o ansietat. El teu cor ha d'estar al lloc correcte. Consulteu la nostra llista de comprovació d'adopció de gats per assegurar-vos que teniu tot el que necessiteu abans de portar la vostra nova mascota.
