L'embaràs és un moment emocionant i ple de moltes emocions. Hi ha moltes coses a fer i a no fer quan es tracta d'esperar un nadó i sovint cal fer molts ajustaments a la vida quotidiana. És conegut que el licor haurà de romandre a la prestatgeria durant aquest temps, però una futura mare eqüestre probablement es preguntarà si la cadira també ho hauria de fer.
El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs recomana que les dones embarassades evitin activitats que comporten risc de caiguda, que inclou muntar a cavall. En definitiva, aquesta és una decisió que s'hauria de prendre entre la futura mare i el seu metge. En aquest article, analitzarem més de prop els riscos i els beneficis de muntar a cavall durant l'embaràs i com la progressió de l'embaràs també pot tenir un paper.
Sopesar els riscos enfront dels beneficis
L'elecció de muntar durant l'embaràs o no depèn de la mare. Qualsevol cosa relacionada amb la salut de l'embaràs s'ha de discutir amb l'OBGYN. Aquells que es consideren d' alt risc probablement tindran recomanacions diferents del seu metge i/o especialistes.
Ningú hauria de començar el seu viatge a cavall mentre està embarassada, però molts genets experimentats que ho fan habitualment han optat per continuar fins a un cert punt. Sempre hi ha riscos i beneficis que cal sospesar i això és el que s'ha de tenir en compte sobre aquest tema.
Riscos associats a anar a cavall durant l'embaràs
Risc de caiguda
El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs recomana que s'eviti durant l'embaràs qualsevol activitat d'exercici que augmenti el risc de lesions o que pugui provocar una caiguda. La caiguda és un dels principals riscos associats a muntar a cavall, per la qual cosa ho desaconsellen.
La caiguda pot passar en qualsevol moment, des de muntar fins a muntar a cavall, fins al desmuntatge, i pot provocar una varietat de problemes relacionats tant amb la mare com amb el nadó per néixer. Caure d'un cavall també és molt diferent que caure des de la teva pròpia alçada. Fins i tot els cavalls més dòcils i ben trencats poden relliscar, sobres altar-se o espantar-se, de manera que no és qüestió de l'experiència que tingui el genet o del bon comportament del cavall.
Complicacions potencials derivades de les caigudes:
- Després de placenta
- Ossos trencats per a la mare
- Lesió al cap de la mare
- Hemorràgia interna
- Lesió al crani fetal
- Mort del fetus i/o de la mare
Risc de trauma
Sempre hi ha risc de trauma quan treballes amb cavalls. Són animals grans i poderosos i poden passar accidents. El trauma pot derivar d'una caiguda, una puntada de peu, mossegades, trepitjats o fins i tot aixafats pel seu pes. Aquest tipus de lesions són perilloses independentment de si estàs embarassada o no.
Els propietaris i genets de cavalls amb experiència són conscients dels riscos associats al treball amb animals grans. Si estàs embarassada, només has de tenir en compte aquests riscos, per petits que siguin, i considerar el dany que això et pot causar a tu i al teu fill per néixer. Qualsevol persona que decideixi muntar durant l'embaràs ha de prendre totes les precaucions necessàries per evitar traumes.
Manca d'estabilitat a causa de la laxitud dels lligaments
La relaxació és una hormona produïda pels ovaris i la placenta. La seva funció durant l'embaràs és afluixar i relaxar els músculs, les articulacions i els lligaments per ajudar el teu cos a estirar-se i preparar-se per al part. Aquesta laxitud pot provocar debilitat i inestabilitat, que poden causar problemes a l'hora de muntar a cavall.
La forma en què el cos d'una dona individual reacciona a la relaxina variarà, però és important tenir-ho en compte si teniu previst muntar durant l'embaràs. L'equitació implica un compromís muscular i mantenir-se estable i en equilibri amb el seu cavall, i la relaxina podria molt bé impedir-ho.
Beneficis de l'equitació durant l'embaràs
Grans beneficis per a la salut física
L'equitació és increïblement beneficiosa per a la salut física per diverses raons. Es considera un exercici moderat que pot ajudar a reduir la pressió arterial i millorar la salut cardiovascular. També t'ajuda a mantenir l'equilibri i la coordinació alhora que enforteix el teu nucli i manté els músculs tonificats.
Tots aquests beneficis són fantàstics per estar al dia durant l'embaràs. Les futures mares haurien de romandre actives sempre que no hi hagi restriccions per part del metge. L'exercici regular t'ajuda a dormir millor, evita l'excés de pes i fins i tot pot reduir els mals d'esquena, la inflor i el restrenyiment.
Reducció de l'estrès i millora del benestar mental
Montar no només és genial per al cos; també és fantàstic per a la ment. S'ha demostrat que ajuda a reduir els nivells d'estrès i millora la salut mental. No només estàs vinculant-te amb el teu cavall, que té la seva pròpia part de beneficis emocionals, sinó que també t'allunya de la vida quotidiana i gaudeix de la natura al màxim.
Els cavalls recapten la nostra energia i poden rebotar-la directament cap a nos altres. Els genets experimentats entenen que deixeu les vostres tensions a la porta del graner perquè vos altres i el vostre cavall pugueu fer un passeig positiu que alleugi l'estrès.
Afavoreix els sentiments de relaxació
Equitació és una combinació d'exercici i alleujament de l'estrès. Dóna lloc a l'alliberament d'endorfines al cervell, que són les substàncies químiques de "sentir-se bé" del cos. Això porta a sentiments de satisfacció i relaxació, que la majoria de les futures mares entenen que és una cosa que necessiten absorbir.
Alternatives d'exercici a muntar a cavall durant l'embaràs
Si estàs embarassada i estàs buscant alternatives d'exercici més segures per anar a cavall mentre estàs embarassada, aquí tens algunes recomanacions excel·lents que són molt recomanades pels experts:
- Caminant
- Ioga
- Pilates
- Bicicleta estàtica
- Natació
Pensaments finals
Montar comporta el risc de caure, independentment de l'experiència del genet i del cavall. El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs recomana evitar qualsevol exercici que pugui provocar una lesió o una caiguda, per la qual cosa generalment es recomana evitar muntar a cavall durant l'embaràs.
Hi ha riscos i beneficis a muntar a cavall durant l'embaràs. Algú que no ha muntat mai o no ho ha fet durant un temps mai no hauria de començar a muntar durant l'embaràs, però els genets més experimentats que van a cavall sovint haurien de parlar amb el seu metge i obtenir una recomanació professional si es plantegen mantenir-se al dia amb la rutina durant l'embaràs. embaràs.
